{"id":20592,"date":"2025-10-10T10:48:45","date_gmt":"2025-10-10T08:48:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estran-brest.fr\/ecole-saint-joseph-du-pilier-rouge\/?p=20592"},"modified":"2025-10-10T13:19:12","modified_gmt":"2025-10-10T11:19:12","slug":"une-rentree-zen-grace-a-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estran-brest.fr\/ecole-saint-joseph-du-pilier-rouge\/2025\/10\/10\/une-rentree-zen-grace-a-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Une rentr\u00e9e zen pour tous les \u00e9l\u00e8ves de l’\u00e9cole gr\u00e2ce \u00e0 la sophrologie"},"content":{"rendered":"\n

Le bien-\u00eatre au c\u0153<\/strong>ur de l’ann\u00e9e scolaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cette ann\u00e9e, l’\u00e9cole a choisi de placer le bien-\u00eatre de tous<\/strong> au centre de ses projets. Pour commencer l’ann\u00e9e, tous les \u00e9l\u00e8ves de l’\u00e9cole<\/strong> ont particip\u00e9 \u00e0 quatre s\u00e9ances de sophrologie<\/strong> anim\u00e9es par Astrid. Ces ateliers leur ont permis d’apprendre et de se concentrer en classe, dans une ambiance ludique et bienveillante.<\/p>\n\n\n\n

Des exercices pour se relaxer et se recentrer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lors des premi\u00e8res s\u00e9ances, les enfants ont d\u00e9couvert des exercices de respiration<\/strong> comme la respiration ballon<\/em> et la respiration dans la main<\/em>, pour rel\u00e2cher les tensions et se calmer. Ils ont ensuite explor\u00e9 des activit\u00e9s pour faire partir la peur<\/strong>, telles que effacer le tableau<\/em> ou le tir \u00e0 l’arc<\/em>, en s’amusant tout en apprenant.<\/p>\n\n\n\n

Concentration et d\u00e9tente pour bien finir la semaine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La derni\u00e8re s\u00e9ance a \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9e \u00e0 des exercices pour favoriser la concentration<\/strong> : l’anneau, le pouce magique et l’objet imaginaire<\/em>. Chaque atelier s’est termin\u00e9 par un moment de d\u00e9tente les yeux ferm\u00e9s, pour cl\u00f4turer cette exp\u00e9rience enrichissante dans le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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Une belle fa\u00e7on pour les \u00e9l\u00e8ves de commencer l’ann\u00e9e dans la douceur et le bien-\u00eatre<\/strong>, tout en d\u00e9couvrant des outils utiles pour la vie en classe.<\/p>\n\n\n\n

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