Une rentrée zen pour tous les élèves de l’école grâce à la sophrologie

Le bien-être au cœur de l’année scolaire

Cette année, l’école a choisi de placer le bien-être de tous au centre de ses projets. Pour commencer l’année, tous les élèves de l’école ont participé à quatre séances de sophrologie animées par Astrid. Ces ateliers leur ont permis d’apprendre et de se concentrer en classe, dans une ambiance ludique et bienveillante.

Des exercices pour se relaxer et se recentrer

Lors des premières séances, les enfants ont découvert des exercices de respiration comme la respiration ballon et la respiration dans la main, pour relâcher les tensions et se calmer. Ils ont ensuite exploré des activités pour faire partir la peur, telles que effacer le tableau ou le tir à l’arc, en s’amusant tout en apprenant.

Concentration et détente pour bien finir la semaine

La dernière séance a été consacrée à des exercices pour favoriser la concentration : l’anneau, le pouce magique et l’objet imaginaire. Chaque atelier s’est terminé par un moment de détente les yeux fermés, pour clôturer cette expérience enrichissante dans le calme et la sérénité.

Une belle façon pour les élèves de commencer l’année dans la douceur et le bien-être, tout en découvrant des outils utiles pour la vie en classe.